Chá emagrecedor: conheça as melhores opções para perda de peso!

chá emagrecedor

Antes de saber os benefícios de um chá emagrecedor, lembro-me de quanto era criança, em que eu e minha mãe  sentávamos no sofá da sala e conversávamos sobre a vida durante o chá.

Ainda é algo que fazemos até hoje. O chá não só me traz boas lembranças, como também me dá um pouco de calma quando preciso. Depois de um dia que causa ansiedade ou para começar bem as manhãs, sempre aqueço minha chaleira.

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Algo sobre o chá recém-feito me restaura e me traz conforto. O que eu não sabia é que essa xícara quente de conforto está simultaneamente eliminando células de gordura também.
De acordo com uma revisão de pesquisa de 2018, o chá verde, tanto o preto quanto o verde podem ser ativos no auxílio à perda de peso.

Se é difícil para você acreditar nessa abordagem fácil para perder peso, procuramos três nutricionistas registrados em quem confiamos para provar isso.

Mas tenha em mente que, você precisa ter cuidado ao usar o chá para perder peso – use os chás naturais recomendados por especialistas e evite chás para “emagrecer” que você pode ver anunciados nas redes sociais, ou chás que incluem laxantes, que podem ser perigosos.

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de perda de peso. Prepare sua chaleira e continue procurando os melhores chás para aumentar a perda de peso.

Chá emagrecedor verde

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“O chá verde, muito conhecido por seus poderes antioxidantes, ajuda na perda de peso por meio da termogênese, um processo que queima a gordura no corpo”, diz Brooke Alpert, nutricionista registrada e autora de The Diet Detox.

Jonathan Valdez, nutricionista registrado e proprietário da Genki Nutrition, concorda. “As catequinas no chá verde promovem a perda de gordura, aumentando o gasto de energia, oxidação de gordura e diminuição da absorção de lipídios pelo intestino.

Valdez acredita que embora o chá possa ser usado como um queimador de gordura, isso não deve promover ingestão calórica excessiva.”

No final, o consumo excessivo superará esse processo e levará ao ganho de peso. Beber esses chás deve ser usado como mais um elogio à perda de peso com os hábitos atuais de redução de calorias e atividade física.

Resumindo, o chá não deve ser considerado uma fonte de queima de calorias em vez de cortar calorias e atividade física.

Chá Preto

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“Em menor grau, o chá preto foi estudado e parece funcionar mais no intestino, evitando a absorção de gordura do que o chá verde. Ambos os chás desempenham um papel na saúde intestinal microbiana, levando a um ambiente anti-obeso”, explica Valdez.

“No geral, seja chá verde, chá preto, chá branco ou chá de limão, todos eles têm zero calorias e fornecem hidratação, o que pode ser uma oportunidade de ajudar na perda de peso em comparação ao consumo de bebidas açucaradas ou álcool.

Se você quiser um pouco água antioxidante, o chá é uma boa escolha e se você não tolera café, o chá é um substituto perfeito.”

Chá emagrecedor Pu-erh

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Este chá preto chinês é fermentado, o que lhe dá um impulso extra no que diz respeito aos benefícios para a saúde.

Foi sugerido que o chá pu-erh pode “modificar favoravelmente a glicose, a insulina e os lipídios do sangue”, de acordo com um estudo que também mostrou uma “ligeira redução no peso corporal e no IMC”.

Os resultados foram mais pronunciados em indivíduos do sexo masculino, por isso pode ser uma opção menos eficaz para as mulheres.

Ainda assim, os alimentos fermentados estimulam bactérias saudáveis no intestino, o que é uma boa notícia para qualquer pessoa, independentemente das metas de perda de peso.

Chá emagrecedor de gengibre

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O chá emagrecedor de gengibre é um dos produtos ideais para quem sofre de dores de estômago porque alivia as náuseas e a dor de indigestão.

Também foi descoberto que ele combate a inflamação, que pode causar inchaço. Embora possa ser mais uma solução temporária do que uma solução de perda de peso de longo prazo, o chá de gengibre é bom para você e pode ser uma maneira saudável de reduzir rapidamente o inchaço da barriga.

Se você sabe que vai comer algo realmente gratificante, prepare uma xícara antes ou depois da refeição.